Циклодинон

Давайте начнем с одной важной мысли, это должна знать каждая женщина: нормальная менструация приходит незаметно и безболезненно. Если перед месячными или во время них у женщины что-то болит или она плохо себя чувствует, значит, что-то пошло не так. 

Предменструальный синдром, или ПМС, — одна из самых частых проблем, связанных с менструацией. ПМС — это когда у девушки или женщины меняется состояние перед месячными. Например, начинает болеть грудь, или меняется настроение, или возникает отечность и даже небольшая прибавка в весе. 

А когда начинается менструация, все эти симптомы проходят или как минимум переносятся намного легче. Примерно 60–80 % женщин просто иногда испытывают неприятные симптомы перед месячными. Около 25 % сталкиваются с подобными проявлениями каждый месяц, еще у 8–10 % предменструальный синдром протекает в тяжелой форме.

Если подумать и посчитать, то ПМС — это очень неприятная штука. Допустим, ПМС портит женщине три дня каждого месяца: она хуже себя чувствует. Три дня в месяц — это 36 дней в год. Получается, что такая женщина за десять лет плохо себя чувствует 360 дней, то есть целый год потерян. 

Месячные обычно начинаются примерно в 15 лет и заканчиваются примерно в 50 лет. Это значит, что если женщина все это время страдает от ПМС, она теряет 3 года и 5 месяцев, то есть 10 % своей молодости. 

Есть два вида симптомов ПМС: эмоциональные и телесные. У каждой женщины ПМС проявляется по-своему, но самые частые симптомы — плохое настроение и плаксивость, а также разные боли и неприятные телесные ощущения, особенно в молочной железе.

Эмоциональные и поведенческие симптомы:

• тревожность и ощущение напряжения;
• подавленное настроение;
• плаксивость;
• раздражительность и колебания настроения;
• повышение аппетита, особенно к вредной еде;
• проблемы с засыпанием;
• нарушение концентрации внимания, снижение работоспособности.

Телесные симптомы:

• боль в груди или нагрубание;
• боль в мышцах и связках;
• усталость и упадок сил;
• прибавка в весе из-за отечности;
• запоры или вздутие;
• вспышки акне.

Любой симптом, который у женщины возникает перед месячными и проходит с их началом, может быть признаком предменструального синдрома. 

Мы до сих пор точно не знаем, почему возникает ПМС. Ясно одно — это такая странная, необычная реакция женского тела и души на резкое изменение уровня гормонов. Но дело не только в гормонах, ведь у здоровых женщин гормоны тоже скачут, но ПМС не возникает. 

Скорее всего, ПМС — это отражение высокой чувствительности и уязвимости женщины. Поэтому проще его интерпретировать как сигнал тела о том, что ему не хватает ресурсов и нужна забота. 

Девушка или женщина с большей вероятностью будет испытывать ПМС в следующих случаях:

• у ее мамы или бабушки тоже были или есть симптомы ПМС;
• имеют место тревожность, депрессия или другие подобные состояния;
• мало физической нагрузки (спорт, бег, танцы, кардиотренировки и т. д.);
• много стрессовых ситуаций в жизни;
• недостаточно витамина B6, кальция и магния в организме;
• избыток кофе или других напитков с кофеином в рационе. 

У ПМС нет стадий как таковых, важно другое. Принято считать, что предменструальный синдром возникает перед месячными и проходит с их началом. Если копнуть глубже, ПМС — это состояние, в котором женщины могут находиться постоянно, просто перед месячными оно становится заметным. А в другие дни, даже когда симптомов нет, ПМС все равно постепенно может портить здоровье. 
Поэтому к 50 годам женщины, которые не лечили ПМС, чувствуют себя хуже тех, кто от него не страдал, и тех, кто лечился. Самый яркий пример: у женщин с ПМС выше риск артериальной гипертензии, то есть повышенного давления. А именно из-за высокого давления и его последствий погибает больше всего женщин, даже больше, чем из-за рака молочной железы.  
Мы не хотим вас пугать, просто к ПМС нужно относиться серьезно. Если предменструальный синдром есть, его просто нужно лечить. Тем более что это совсем несложно.